https://www.qinzen.cn

如何开始跑步计划?减肥适当降低配速延长时间

  央视《新闻1+1》曾经专题报道了中国出现的马拉松热。北京马拉松赛,这个中国第一大马拉松赛事一共3万个参赛名额,2010年报满用了两个月,2011年报满用了5天,2012年报满用了4天,而2013年报满更是只用了13个小时。而今年9月15日开启的上海马拉松报名难度似乎并不亚于春运抢票、拍上海车牌,... [详细]

最新发布

摔跤被踢出2020年奥运会 奥运出局项目谁来补
减肥运动

摔跤被踢出2020年奥运会 奥运出局项目谁来补

阅读(1)

    国际奥委会执委会日前做出决定,摔跤意外从现有的奥运会26个项目中被剔除掉,这也意味着这个现代奥运会历史上最古老的项目将无缘2020年夏季奥运会。之前一直岌岌可危的现代五项、羽毛球、跆拳道等项目总算松了一口气。从发展趋势来看,奥运会“减肥瘦身”的...

微博推"运动先锋计划"10亿资源打造百位运动领域大V
减肥运动

微博推"运动先锋计划"10亿资源打造百位运动领域大V

阅读(2)

  各种互联网项目,新手可操作,几乎都是0门槛 为了创建更好的运动行业内容生态,扶持原创作者,助力内容变现,2019年微博联合北京市社体中心启动“运动先锋计划”,投入总价值10亿的推广资源,打造百位极具影响力的大V。   目前,为期一个多月的第一季减肥主题活动已圆满落幕。众多运动小白和专...

男子减肥60斤捕获女神减肥秘诀大分享
减肥运动

男子减肥60斤捕获女神减肥秘诀大分享

阅读(2)

原标题:男子减肥60斤捕获女神减肥秘诀大分享 你还在为你的肥胖身材而自暴自弃吗?其实只有有恒心,减肥成功不是什么大问题。下面给你介绍几种有效的减肥秘诀,让你月瘦10近不是梦。 澳男子减肥60斤获得完美身材 据英国《每日邮报》8月29日报道,来自澳大利亚基林沃思的男青年史蒂夫?安德森,曾经健...

唱歌跳舞跑步健身西安人的夜生活N种打开方式
减肥运动

唱歌跳舞跑步健身西安人的夜生活N种打开方式

阅读(2)

  夜生活是城市交响乐中最为华美的乐章。近日,相关部门公布的一组数据显示,中国夜游热度最高的城市分别是北京、重庆、广州、西安和苏州。   西安人的夜生活与白天的古朴和韵致不同,它或浓烈,或淡雅,或喧闹,或静谧……那么,西安人的夜生活,都有多少种打开方式?不同年龄段的人们,都有着怎...

韩国爆火【5周减肥计划】,菜单+运动方式,网友照做减掉7公斤!
减肥运动

韩国爆火【5周减肥计划】,菜单+运动方式,网友照做减掉7公斤!

阅读(7)

很多人总是觉得减肥很难开始,不是运动到腰酸背痛休息一周,就是饿肚子饿到晕厥,其实减肥可以循序渐进,身体也会收到信号,不会因为突然节食或运动产生不舒服的感觉。最近韩网有一份一个月减肥计划表,饮食管理、运动方式都相当详细,有网友实测一个月就瘦下7公斤!通过规律的饮食及运动,一个月的时...

第三天减脂健身计划(运动+饮食)
减肥运动

第三天减脂健身计划(运动+饮食)

阅读(7)

原标题:第三天减脂健身计划(运动+饮食) 关注瑜伽瘦身减肥可查询下面减肥瘦身方法↓ 瘦脸、瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊、瘦腿、瘦臀、瘦下巴、瘦背、瘦胸、瘦腹、瘦脖子、瘦手、瘦脚、排毒、减重、减脂、减内脏脂肪、减血管脂肪、V脸、减皮下脂肪、下半身肥胖、减肥反弹、局部减肥、喝茶瘦身、酵素减肥、中...

有氧运动的6大误区,90的人都进坑了!
减肥运动

有氧运动的6大误区,90的人都进坑了!

阅读(6)

原标题:有氧运动的6大误区,90%的人都进坑了! 有许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动,特别是减肥时,绝大多数人都会采用有氧的方式。 有氧运动的确有许多好处,能提高我们的心肺功能,平衡血压、降低患心血管疾病的概率,还可以促进人体分泌胺多酚,减轻压力、改善心情,包括减轻体重。 但是,过多的...

明星导师周梦雪亲授!古典舞身韵主题直播课!限时免费!
减肥运动

明星导师周梦雪亲授!古典舞身韵主题直播课!限时免费!

阅读(6)

原标题:明星导师周梦雪亲授!古典舞身韵主题直播课!限时免费! 喜欢中国舞的宝宝,在日常学舞过程中,一定会遇到以下这些问题: 零基础想要学舞,但外面培训班私教价格昂贵,自己又没有时间去上课。 想在家自学舞蹈,但没有老师的专业指导,遇到很多问题不知道如何解决。 学习中国舞,常常觉得自己做...

明明是运动减肥,怎么还变重了?
减肥运动

明明是运动减肥,怎么还变重了?

阅读(7)

原标题:明明是运动减肥,怎么还变重了? 文章转自公众号/微博「范志红_原创营养信息」 Id:DaisyFan_2014 三分练七分吃,这个概念早已深入人心 但是管住嘴了,也迈开腿了,体重却不降反增 明明是运动减肥,怎么还就变重了? 今天就请范志红老师来为咱们详细讲讲 人们都知道,要想减肥,绕不开...

116KG→75KG!SM男爱豆公开减肥计划,网友惊呼:门面要换了?
减肥运动

116KG→75KG!SM男爱豆公开减肥计划,网友惊呼:门面要换了?

阅读(7)

原标题:116KG→75KG!SM男爱豆公开减肥计划,网友惊呼:门面要换了? 韩娱圈对爱豆身材管理的苛刻,想必大家都是有目共睹的。无论男女爱豆,几乎长期都在减肥的道路上挣扎...... 近日,SuperJunior成员神童也宣布了自己的减肥计划: 从116KG减到75公斤! 他在接受采访时坦言,由...

健身房举铁VS40分钟有氧运动,两者减脂差距有多大?
减肥运动

健身房举铁VS40分钟有氧运动,两者减脂差距有多大?

阅读(5)

原标题:健身房举铁VS40分钟有氧运动,两者减脂差距有多大? 有氧减肥,力量增肌 是很多人的固有印象 但凡事都不能一概而论 无论是有氧还是力量, 都可以消耗大量的热量 只是健身方式不同而已 那在健身房举铁和40分钟有氧运动, 两者减脂差距有多大呢? 欧洲就有个男子进行了相关的测试 他的名字叫Bra...

有氧运动和力量训练孰先孰后?视目标而定
减肥运动

有氧运动和力量训练孰先孰后?视目标而定

阅读(8)

网易体育9月12日报道:除了跑步之外,力量训练也是跑者们需要坚持的锻炼项目。那么,跑者可以在同一天进行跑步之类的有氧运动和力量训练吗?有氧运动和力量训练的顺序孰先孰后?对跑者会产生哪些影响呢?有氧运动和力量训练的顺序这是根据跑者的目标而定。如果跑者想增强自己的力量,那么应该先进行力...

由keep裁员想到,让你每天运动,你愿意吗?
减肥运动

由keep裁员想到,让你每天运动,你愿意吗?

阅读(9)

原标题:由keep裁员想到,让你每天运动,你愿意吗? 看到keep裁员,评价君觉得似曾相识,其实不只是keep,很多处于发展中的公司,尤其是那些在某一领域获得优势的公司,都容易陷入冲动,进入合情合理的关联业务,想扩展,想尝试,然后又快速放弃。 据说这与App迭代的小步试错相似,但问题是,其代价要...

有种“毁容”叫马思纯,25天减肥15斤,今减肥过度面部“崩塌”
减肥运动

有种“毁容”叫马思纯,25天减肥15斤,今减肥过度面部“崩塌”

阅读(6)

原标题:有种“毁容”叫马思纯,25天减肥15斤,今减肥过度面部“崩塌” 对于女明星来说,减肥就像是家常便饭一样。毕竟现在是一个看脸的时代,尤其还是靠脸吃饭的女明星,颜值对于她们来说,往往比才华更重要。不可否认事实就是如此,如果你没有演技,但是长得好看,或许还有一批脑残粉,但如果你空有...

减肥期间容易“饿”?别让“假饥饿”毁了你的减肥计划!
减肥运动

减肥期间容易“饿”?别让“假饥饿”毁了你的减肥计划!

阅读(8)

如果你感受到的“饥饿”属于下面几种情况,那么先别急着填肚子,因为你很可能不是真的饿。特别想吃甜食或刚吃过饭就“饿”有的人刚吃完饭不久后,很快就感觉肚子又饿了!这是为什么?原因很有可能是因为你的饭菜结构太单一,没有摄入产生饱腹感的膳食纤维以及蛋白质等。富含膳食纤维和蛋白质的食物,一...